上个月我感冒了，没请假，在工位上扛了三天。结果第四天，对面工位的同事开始咳嗽，第五天隔壁组两个人都戴上了口罩。我当时特别尴尬，明明是自己传染的，还得假装没事。
后来我复盘了一下，办公室感冒这件事，真的不只是"多喝热水"那么简单。
带病上班是最坑的选择
很多人觉得感冒是小事，请假显得矫情。我以前也这么想。但实测下来，带病上班的代价比请假大得多。
一是效率极低。我那次一天下来，正常两小时能干完的活，拖到下班还没弄完，脑子像糊了一层浆糊。二是传染速度快。办公室是中央空调，窗户基本不开，一个喷嚏的飞沫能在封闭空间里飘很久。我查过资料，流感病毒在密闭办公环境里的传播效率，比通风环境高好几倍。
说白了，你省下的那一天假，可能换来整个团队轮流请假一周。
在办公室必须注意的几件事
如果实在走不开，或者只是轻微感冒，下面这些是我自己试过、觉得有用的：
- 口罩别摘。不是为了别人，是为了你自己。空调房里空气干，喉咙本来就难受，戴口罩能保住一点湿度。
- 随身带一包纸巾和免洗洗手液。门把手、电梯按钮、打印机面板，这些地方你摸完再摸脸，病毒就进去了。
- 把水杯换成带盖的。办公室灰尘大，敞口杯子放一下午，谁知道飘进去什么。
- 别用同事的键盘和鼠标。我见过有人感冒了还借别人电脑改PPT，第二天那台电脑的主人也倒了。
- 中午出去吃，别在工位趴着睡。趴睡压迫胸腔，鼻塞会更严重，而且对着键盘呼吸一中午，细菌全吸回去了。
还有一点，打喷嚏别用手挡。用手挡完再摸门把手、摸鼠标，等于到处播种。正确做法是拿纸巾，或者用手肘内侧挡。
一个真实的教训
去年冬天，我们部门有个同事感冒了，症状不重，就是流鼻涕。他连着上了五天班，每天下午都开会。结果那周结束，会议室常坐的八个人里，五个中招。最惨的是坐他旁边那位，发烧到39度，请了三天假。
后来我们复盘，其实他只要做两件事就能避免：一是开会时戴个口罩，二是把中央空调的出风口调一下方向，别对着人吹。这两件事都不难，但当时谁都没提。
我现在的习惯是，只要感觉自己有点苗头，当天就开始戴口罩，包里常备一盒连花清瘟和一板润喉糖。不是迷信药，是让自己舒服点，别拖成重症。
下班回家之后也别大意
感冒期间，我回家第一件事是换衣服、洗手、漱口。外套挂在阳台通风，不往卧室带。晚上早点睡，别熬夜刷手机。睡眠不足的话，免疫系统基本就是摆设。
饮食上，我那几天会煮点姜汤，或者冲点蜂蜜水。不一定治病，但至少喉咙舒服。辛辣和冰的尽量别碰，本来嗓子就肿，再刺激一下，第二天说话都费劲。
最后说一句，感冒超过三天不见好，或者开始发烧、胸闷，别扛，直接去医院。办公室的活永远干不完，身体垮了才是真的麻烦。